Outdoor Training – Zirkeltraining

Das Outdoor-Zirkeltraining ist eine 60-minütige Trainingsstunde im Freien.
Wir trainieren das ganze Jahr, bei jedem Wetter. Das stärkt das Immunsystem und hält die Gruppe zusammen.

Trainiert wird der ganze Körper. Koordination, Kraft und Ausdauer finden ihren Platz in der Stunde.

Das Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Wie kannst Du Dir eine Stunde vorstellen?

Wir starten mit einem Warm Up.

Danach machen wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder nutzen kleines Equipment wie Tubes, Thera Bänder, Minibands, Medizinball usw.…
Jede Übung wird eine gewisse Zeit trainiert, dann folgt die nächste Übung. So arbeiten wir 2–3 Runden durch.

Jeder kann die Übungen nach seinem Fitnesszustand durchführen. Als Trainerin stehe ich Euch zur Seite, um zu motivieren und um den korrekten Ablauf der Übungen zu kontrollieren.

Am Ende der Trainingseinheit dehnen wir die beanspruchte Muskulatur.

Motivation erhalten wir zusätzlich durch Musik während der Trainingsstunde.

Unter dem Punkt „Aktuelles Kursangebot“ findest Du Informationen zu allen laufenden Kursen.

 

 

                              
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